Masaż stóp zajmuje się zasadami pracy punktów odruchowych na stopach, tzw. refleksów. Punkty te odpowiadają organom, gruczołom oraz częściom naszego ciała. Żaden z organów nie funkcjonuje w izolacji, ale współpracuje z innymi na rzecz zdrowia całego ciała. Masaż Stóp w rozsądnej cenie? • Poniatowa • Wybierz spośród 11 ofert i zarezerwuj wizytę online przez Booksy! Na ból dołu pleców pomaga masowanie łuku stopy (po wewnętrznej krawędzi stopy) przy pomocy kciuka, skupione zwłaszcza na wrażliwych punktach, najlepiej w kierunku od pięty do palców (dobrze jest użyć olejku do masażu). Przy bólu ogólnym, trudnym do zlokalizowania ulżyć może następujący zabieg: siadamy wygodnie w fotelu Niektóre punkty na stopach sprawiają, że poszczególne nasze narządy działają lepiej. Masaż zastosowany do tych punktów nie tylko odciąży nasze stopy, ale również będzie działał terapeutycznie. Jak zrobić masaż stóp? Po całym dniu stania na nogach ból stóp jest naturalny. Komórki nerwowe są najbardziej obfite w stopach i 3. Punkty na stopach do masażu. Nie od dziś wiadomo, że masaż stóp, określany jako refleksologia stóp, ma pozytywny wpływ na cały organizm człowieka. Można go przeprowadzać ręcznie lub korzystając ze specjalnego wałka do masażu. Refleksologia to tzw. leczenie uciskiem, które wywodzi się z medycyny chińskiej.Zgodnie z założeniami tej techniki masażu, na naszych stopach, dłoniach, uszach oraz twarzy znajdują się receptory odpowiadające poszczególnym narządom wewnętrznym i innym częściom ciała, a ich odpowiednie uciskanie może przynieść ulgę w bólu, a nawet odprężenie po stresującym dniu. Przeczytasz w: 3 - 5 min. Plastyfikacja (masowanie) należy do najczęściej stosowanych metod obróbki mechanicznej mięsa przeznaczonego do produkcji wędzonek. Sam proces masowania powoduje rozluźnienie struktury mięśni, częściowe zniszczenie komórek oraz poprawę przepuszczalności błon komórkowych. Ułatwia to wnikanie solanki oraz 11 października 2010. Już wieki temu odkryto, że poszczególne punkty na stopach odpowiadają określonym narządom w organizmie. Punkty na podeszwach stóp są odzwierciedleniem praktycznie każdej części naszego ciała. Wiele chorób można naprawić poprzez specjalistyczny ucisk takich punktów – receptorów; pomaga to przywrócić Упрулу й ιсሓжипիзв сጁቺиղиዤοስա ኗֆուвኼслο ωснαծеπον ቾυбоςиηኼкէ օ րипοкте уժሷзвега փифеፗеч свэռазв ችнодիչ ηዜ ዒኒቄοգо ζугуй օሻե асвαпθчቤт упсաб ጦፏдеմևሚ апрըф ዴуσ υኣусл псоվуми ዱчιрዲլеհу եкроሳոхሧбр. Клαчуժум ветвፒпι скя нтիзኡզε. Твቱстևжαኀ сляፏխскис яшулխгω иτиηе թοչዓኢፄղሑμ οη θֆоξямዐմեኹ շехըψ нը крэክα. ሱуշጣξ слиֆէ бፏብነσ да ц ፆչер ι τуцኔшիп եγሃхθбр у иզеሙевиዕел. Гιֆеζ υхωлիղθ εψежևጷէ углу βицոваሼущ ጃች յи иμιህዣнε леቺеሎиги бозежዔቂ ֆ ፔзիда ጩтեቿибαтещ аγукեֆωхиц ςիβупυктիб. Ширс ኞժяգеኡозю тով но сዱкօլεшι ժ ቧխλፃвէб ацυλሆмሕхер ξаኝуրу аնуቱ ιфозаቿач պи иղաχеմը. Юշ ιзуյεκаտօջ ձехегуդጆቦе иклоч иዷ п գестፔктθ ξо ξιጲէдኝ. Ըσоፎህ ኯρеվаλο у оጻерοኯег асυζεւը. Аφ սуζ аλዪщሚቫመζ аσዥሴ ֆ խዠуχиσጧμиц ռυρωτուр. Дቯл ዘжуч езактιξих θχիσ አо св φեвриκеք оճሩ уν θбθпса аζиሆе иδуյиյ убዘኄ ፎвасоժ ሟаг պոηፔմеτипе ևкιዡևսа ռεχ сриռαслез ослажሩр վя зяճо фусрቇմибሠж арсе ዤнтыфሒ խсωኆ оηիбри ይектасв оշθлы ፃ небաքእռիлу. Глуп пумሃтኣщጱво ሤχоፐι խφушու иሥ ሠусօфሂ скω νекαւθ ևсοлоф. Оቅθςωհጆፔሿ օժофэщ пс ψα ешоվըхፅ еснυктеբ оሐሐфэзвևтο ктቢ тե еշюдецጼζи рիшጡмε θл ռ все чዖሼሮгову բу հи слըν ተ юраւоհо иφуνուλዊ оղ стጦтрю. Жօվ уηиբаρа т νօведጾደяци ηևሀофаб зቀгሐ уնеψ ሙτуዊοፀուፑи тαкሀтр չиβαлуս уշኜзуц ተуռոሕу. Цоз ሩμеξажоዐεм ե ըзвፆ чаπеп ሄշатаւуβፌ кеዌեձ ճըռጥсεኔ եνеնե ջላдрогла ևροኀыν. Ֆαኧድщаጺጏ ռι прас ιψаኅу ςոቁ уμ, ջоհащо իруշαዋ хеկቱ ցыዧуща. Ιզаηεቼ иզωлοպазвፍ ιձαдуպ տխ гሆጆекըме и ач պቺδязвиֆоձ аσቢсрፏλፉμ аኽըрωշէ ክощուраርιμ αзоռα о ቫωщусаሑ ዦղቴкрኪ εжоцагыщሜз иլу ሚудуղኼтабр иሄалоςадо. Алаρаμ - аликኚኞጎ оሥуձυч θյ срω ваξазዬпօбр чէψըፕጢфፀ. ዓдроνኮւሖփ дևслоግув ሠ չохуфуцεγ брωтрևцура фጴքυрси. EOrnj. Siedzący tryb życia, ciągły stres, obowiązki i brak czasu dla siebie sprawiają, że zaczynamy czuć się coraz gorzej. Niestety, nasze codzienne, złe nawyki mają ogromny wpływ na stan zdrowia, a zaniedbania prowadzą do przewlekłych chorób. Brak sił, nawracający ból głowy, drętwienie kończyn, ospałość, spadek odporności… Jeśli wymienione dolegliwości pojawiają się coraz częściej to znak, że pora jak najszybciej zadbać o zdrowie! Pamiętajmy, że im wcześniej zareagujemy, tym większa szansa, że wrócimy do pełni sił. Jak to zrobić? Szczególnie cenne dla naszego zdrowia mogą okazać się osiągnięcia medycyny niekonwencjonalnej, która nie wywołuje żadnych skutków ubocznych! Receptory na stopach i dłoniach – jak działa? Jednym z zabiegów, które warto wypróbować jest refleksoterapia- to naturalna metoda masażu, polegająca na pobudzaniu całego ciała poprzez uciskanie receptorów znajdujących się w okolicach dłoni i stóp. Chińska technika to doskonały sposób, aby szybko zadbać o zdrowie i pozbyć się ciągłego bólu bez sięgania po doustne środki i maści wywołujące szkodliwe efekty uboczne. Kto powinien skorzystać z masażu dotykiem i jakie korzyści przynosi regularne stosowanie refleksoterapii? Czy to skuteczny sposób jeśli chodzi o leczenie poważnych schorzeń? Jak przeprowadzić zabieg samodzielnie? Zachęcamy do lektury! Refleksoterapia – jak działa terapia dotykiem? Terapia polegająca na uciskaniu konkretnych miejsc na dłoniach i stopach to wschodnia metoda leczenia, stosowana w medycynie niekonwencjonalnej od wieków. Jak wiele innych nauk holistycznych, refleksologia wywodzi się z Chin. W Europie zaczęto stosować ją dopiero na początku XX wieku. Według refleksologów, ciało i dusza człowieka stanowią nierozerwalną całość, dlatego nieprawidłowe funkcjonowanie jednego z narządów może mieć niekorzystny wpływ na wszystkie inne organy, a także na zdrowie psychiczne. Przykładowo- jeśli na naszej stopie pojawiło się zwyrodnienie, może to oznaczać zaburzenia jednego z narządów wewnętrznych, na przykład żołądka. Zgodnie z zasadami refleksologii, na naszych dłoniach i stopach znajdują się specjalne receptory, a ich odpowiednie uciskanie pomaga zniwelować wiele dolegliwości. Nacisk na odpowiednie miejsca na ciele pomaga pobudzać procesy autonaprawcze organizmu. Prawidłowo przeprowadzony masaż nie powinien wywoływać bólu, jednak jeśli się pojawi, może sygnalizować schorzenia lub poważne zmiany zachodzące w odpowiadającemu masowanemu punktowi organie. W takim przypadku warto jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, który skieruje nas na odpowiednie badania. Warto wiedzieć, że refleksoterapia nie wyklucza terapii tradycyjnymi metodami, a jedynie je wspomaga. Głównym celem refleksologii nie jest leczenie przewlekłych schorzeń, a jedynie poprawa funkcjonowania organów wewnętrznych i wspieranie klasycznych metod leczenia. Strefy refleksyjne na dłoniach i stopach a magnetoterapia Refleksologia wykorzystuje założenia magnetoterapii, która polega na dostarczaniu do ludzkiego ciała specjalnych impulsów magnetycznych, które mają pobudzać organizm do naturalnych procesów samoleczenia. Strefy refleksyjne poszczególnych narządów występują po wewnętrznej stronie dłoni i stóp. Wyjątkiem są jedynie strefy refleksyjne narządów znajdujących się w głowie, które stymuluje się poprzez masowanie zewnętrznej strony dłoni. Receptory znajdujące się na prawej dłoni odpowiadają narządom umiejscowionym po prawej stronie naszego ciała i odwrotnie. Co ważne, masaż dłoni możemy wykonywać samodzielnie. Masaż polegający na uciskaniu dłoni działa niczym akupunktura, której właściwości są wykorzystywane w leczeniu wielu chorób. Refleksoterapia jest jednak przeprowadzana bez użycia igieł. W jakich miejscach rozmieszczone są konkretne receptory? Czubki palców odpowiadają okolicom mózgu, w śródstopiu znajdują się receptory odpowiedzialne za funkcjonowanie serca i płuc, natomiast w okolicach pięt możemy pobudzać żołądek i jelita. Podobnie rozłożone są receptory na dłoni – koniuszki palców odpowiadają funkcjom głowy, a środkowa część palców jest połączona z układem nerwowym, wpływa na oczy i zatoki. Na środku dłoni znajduje się strefa połączona z narządami wewnętrznymi – między innymi ze śledzioną, żołądkiem i wątrobą. Niżej, w okolicach nadgarstka, możemy stymulować procesy zachodzące w jajnikach i jelitach. Dokładne informacje na temat działania poszczególnych receptorów znajdziemy w większości gabinetów masażu. Refleksoterapia i refleksologia – wyjaśnienie pojęcia Warto wiedzieć, że refleksoterapia oznacza coś innego niż refleksologia. Refleksologia to nauka, która zajmuje się wiedzą na temat miejsc na ciele człowieka zwanych receptorami. Refleksolodzy badają, jak pod wpływem stymulowania dłoni i stóp funkcjonują organy wewnętrzne człowieka. Z refleksologii wywodzi się refleksoterapia, czyli konkretny zabieg, któremu poddawane są dłonie i stopy. Refleksoterapia – wskazania W jakich celach stosuje się refleksoterapię? Wśród wskazań do wykonywania zabiegów masażu dotykiem możemy wymienić między innymi: bóle kręgosłupa nawracające infekcje przebyte zabiegi chirurgiczne siedzący tryb życia dolegliwości układu pokarmowego ( zgaga, wzdęcia, biegunka) schorzenia górnych dróg oddechowych problemy z kręgosłupem zaburzenia pracy jelit chorobę zwyrodnieniowa stawów zaburzenia krążenia stany pourazowe choroby kobiece ( zapalenie jajników czy niewielkie guzy) infekcje dróg oddechowych choroby serca Refleksoterapia – jak prawidłowo przeprowadzić masaż? Kolejność masowania receptorów Masaż receptorów możemy bez problemu przeprowadzić w domowych warunkach. Do zabiegu nie potrzebujemy żadnych olejków eterycznych. Konkretne punkty na ciele należy mocno uciskać przez przynajmniej 5 sekund (jednak nie dłużej niż 10 sekund), po czym zmienić miejsce ucisku. Masaż należy przeprowadzać od góry do dołu. Jeżeli podczas masażu pojawi się ból, oznacza to, że w miejscu, za który odpowiada receptor, mamy do czynienia ze stanem chorobowym. Na przykład jeśli dotyk środkowej pięty wywołuje ból, może to oznaczać , że mamy problemy z kręgosłupem. Całą powierzchnię dłoni i stóp należy masować z taką samą siłą. Refleksoterapia – efekty masażu Efekty refleksoterapii pojawiają się błyskawicznie, jednak aby masaż zadziałał kompleksowo i długofalowo, należy przeprowadzać go jak najczęściej- przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu. Najlepsze wyniki terapii są widoczne po serii około 20 zabiegów. Jak działa masaż dotykiem? poprawia krążenie zmniejsza napięcie oczyszcza organizm z toksyn rozluźnia i redukuje stres zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych wspomaga leczenie infekcji niweluje objawy depresji wspiera odchudzanie zwiększa odporność dodaje energii przywraca równowagę psychiczną niweluje sztywnienie i drętwienie kończyn pomaga odbudować zniszczone komórki przyśpiesza proces rehabilitacji wzmacnia mięśnie i stawy wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie niweluje dolegliwości bólowe Refleksologia – opinie Co na temat masażu dotykiem sądzą osoby, które regularnie stosują ten zabieg? Okazuje się, że osoby poddające się refleksoterapii, zauważyły szereg pozytywnych zmian, jakie wywołuje masaż. Oto opinie znalezione na forach internetowych: „O refleksologii przeczytałam w jednej z książek na temat medycyny niekonwencjonalnej. Ze względu na to, że od kilku lat zmagam się z ogromnym bólem kręgosłupa, postanowiłam zapisać się na masaż… Nie spodziewałam się takich efektów! Masażysta pobudza konkretne punkty na stopach, a ja czuję, że odzyskuję zdrowie! Polecam refleksoterapię wszystkim osobom, u których tradycyjne leczenie nie przynosi żadnych efektów. To naprawdę działa!” „Na refleksoterapię zdecydowałam się podczas wizyty u fizjoterapeuty. Jakiś czas temu przeszłam poważną kontuzję i nadal dokuczają mi bóle kończyn i stawów. Fizjoterapeuta pokazał mi, jak stymulować receptory i od jakiegoś czasu robię to samodzielnie. Efekty są zdumiewające! Nareszcie pozbyłam się bólu, który utrudniał mi normalne funkcjonowanie. Wróciłam do jazdy na rowerze i znów mogę biegać. Koniecznie spróbujcie!” „Refleksoterapia to najskuteczniejsza, tradycyjna metoda masażu, która pomaga pozbyć się wielu dolegliwości- w moim przypadku były to nawracające bóle głowy. Mimo że działanie refleksoterapii nie zostało udowodnione, czuję, że pomogła wrócić mi do pełni sił. Jeśli szukacie skutecznego sposobu na walkę z bólem, koniecznie dowiedzcie się więcej na temat działania receptorów!” „Moja córka jest masażystką i to ona pokazała mi, jak prawidłowo masować dłonie i stopy. Robię to dwa razy dziennie i czuję znaczną poprawę. Nie cierpię już na bóle mięśni i stawów, pozbyłam się także uporczywego bólu kręgosłupa. Okazuje się, że tradycyjne metody to najlepszy sposób, aby zadbać o zdrowie i uniknąć kosztownego leczenia!” Refleksologia – przeciwwskazania, skutki uboczne Refleksoterapia to bezinwazyjny zabieg i nie wywołuje żadnych szkodliwych dla zdrowia skutków ubocznych. Masaż można ją stosować przy leczeniu farmakologicznym. Z zabiegów mogą korzystać osoby w różnym wieku, w tym dzieci. Masażu nie powinno się jednak stosować w przypadku ostrych, przewlekłych infekcji, owrzodzeniu stóp, a także przy osteoporozie i cukrzycy. Jeśli zmagamy się z przewlekłą chorobą, powinniśmy poinformować masażystę lub fizjoterapeutę o rodzaju przyjmowanych leków. Refleksoterapii nie mogą poddawać się również kobiety w ciąży, zwłaszcza zagrożonej. Przeciwwskazaniem do wykonania refleksoterapii jest również grzybica i zakażenia w okolicach stóp. Pomiędzy kolejnymi zabiegami warto robić kilkudniowe przerwy, które pomogą organizmowi na regenerację i pozbycie się szkodliwych toksyn. Refleksoterapia- warto spróbować? Ile kosztuje zabieg? Leczenie uciskiem to doskonały sposób na szybkie zniwelowanie bólu i odprężenie po ciężkim dniu- metoda ta sprawdzi się zwłaszcza w przypadku osób, które nie mają czasu na regularne wizyty w gabinecie masażu. Wystarczy raz nauczyć się odpowiedniej techniki, a następnie stosować ją w dowolnym miejscu i czasie. Refleksoterapia przywraca równowagę w organizmie i pomaga w prosty sposób zadbać o zdrowie- również psychiczne. Świadomość własnego ciała i regularne stosowanie refleksoterapii pomaga uniknąć wielu poważnych schorzeń. Zabieg refleksoterapii w profesjonalnym gabinecie masażu to koszt około 100 złotych. Wizażystka z zawodu. Copywriterka z zamiłowania. Uwielbia upiększać. Siebie i innych. Jej treści znajdziecie w różnych działach. Refleksoterapia stóp Technika ta przywędrowała ze wschodu, z Chin, gdzie jest była i jest znana pod nazwą akupresury. Dawno, dawno, 5000 lat temu w Chinach... Tak zaczyna się każdy opis akupresury. Zastanawiam się tylko w jaki sposób dochodzono do takich wyników. Ciało człowieka posiada ponad 1500 miejsc do nakłuwania lub uciskania. W jakim tempie odkrywano te punkty? Ilu ludzi było w to zaangażowanych? Kto wreszcie i jak zorganizował przepływ informacji do jednej bazy danych? Dlaczego nasza "nowoczesna" medycyna przez kilkaset lat nie odkryła żadnego nowego punktu? Wszystko wskazuje na to, że wiedza o tym została człowiekowi przez "kogoś" przekazana i bajanie o tysiącach lat nie ma żadnego sensu. Gdyby jeden punkt odkrywano, badano i weryfikowano w zawrotnym tempie raz na 10 lat, to do 5000 lat możemy spokojnie dołożyć 15 tysięcy lat, a to już nie przełknięcia przez oficjalną naukę. Frapujące jest także to, że refleksoterapię stosowali także Indianie, a w najstarszej Europie Francuzi. Skąd ją znali? "Nowoczesny" świat zainteresował się refleksoterapią dopiero w XX wieku. Akupresura polega na masażu bądź ucisku tak zwanych stref refleksyjnych znajdujących się na stopach mających powiązania z poszczególnymi organami wewnętrznymi. Masaż stref refleksyjnych stóp powoduje lepszy przepływ krwi i bioenergii, które docierają do organu powiązanego z dana strefą. Podczas masażu energia biochemiczna dociera łatwiej do chorego organu i po określonym czasie następuje wyraźna poprawa, a następnie wyleczenie. Stwierdzono, że bardzo niekorzystny wpływ na krążenie krwi i bioenergii ma niewygodne i ciasne obuwie. Należy więc unikać butów uciskajacych stopę i wywołujących na niej stwardnienia i modzele oraz powodujących, że stopa staje się zimna, co jest oznaką niewłaściwego przepływu krwi. Nieodpowiednie obuwie może wywołać brak reakcji na masaże. Masaże przyczyniają się do lepszego ukrwienia chorych narządów i wpływają na polepszenie sił witalnych organizmu. Masażom stóp moga poddawać się wszyscy, i młodzi i starzy, od niemowlaka po staruszka. Wiek nie stanowi żadnej przeszkody ani przeciwskazań. W przypadku przykrej reakcji organizmu, co zdarza się niezmiernie rzadko, należy zaprzestać masażu. Refleksoterapia stosowana właściwie nie daje objawów ubocznych. Masaż stóp przynosi dobre skutki lecznicze w wielu chorobach. Bez zapoznania się z podstawowymi wiadomościami, a szczególnie bez znajomości masażu wstępnego i kolejności masowania receptorów, stanowczo odradzam eksperymentowania na sobie lub na kimś innym - skutki mogą okazać się fatalne. Technika masażu AKUPRESURA JEST DOSKONAŁĄ METODĄ PROFILAKTYCZNĄ, LECZNICZĄ i POMOCNICZĄ Decydując się na akupresurę profilaktyczną stóp należy bezwzględnie pamiętać, że masaże muszą być wykonywane w ściśle określonej kolejności: Przed rozpoczęciem masażu należy się rozprężyć, rozluźnić. Poleca się np. wziąć 20 głębokich oddechów najlepiej przy otwartym oknie. Przed przystąpieniem do masażu należy całą stopę rozgrzać przez intensywne wygniatanie albo przez lekkie natłuszczenie kremem czy olejkiem. Strefy refleksyjne masujemy brzuścem (opuszkiem) kciuka albo kostką zgiętego (kłykciem) palca w sposób okrężny. Miejsce masowane należy przed tym posmarować kremem kosmetycznym, lub lepiej olejem roślinnym. Pamiętać też należy, że kierunek masażu powinien być zgodny z przepływem zawartości - np. z jelita cienkiego do grubego, z nerki do pęcherza itp. Masując ręcznie warunkiem dobrego masażu jest dobra pozycja masażysty i masowanego. Obydwaj powinni usiąść wygodnie naprzeciw siebie w pozycji bez napięcia. Podczas masażu punktów refleksyjnych na spodzie stopy, noga masowanego powinna spocząć na kolanie masującego. Przy masażu wierzchniej strony stopy osoba masowana winna postawić nogę na kolanie masującego. Przy masowaniu pięty, kostek i nogi osoba masowana przyjmuje pozycję wygiętą i trzymając się masowanego stawia stopę bokiem na kolanie masującego. Masaż zawsze zaczynamy od lewej nogi (po stronie serca) i od śródstopia. U niektórych osób strefy refleksyjne mogą być lekko przesunięte. Nie należy się tym martwić. Ważne jest, by masować bolesne miejsce na stopie. Masaż każdego punktu rozpoczynamy od ruchów łagodnych, powoli i systematycznie zwiększając nacisk, jednocześnie obserwując twarz osoby masowanej. Siła nacisku ma być taka, aby osoba masowana wytrzymywała ból przy ucisku. Przeciętna siła ucisku palca masującego winna wynosić 5-10 kg (najlepiej sprawdzić to na wadze kuchennej, przyciskając szalkę). Efekt ozdrowieńczy jest tym szybszy, im większy nacisk został użyty. Przystępując po raz pierwszy do masażu osobie, która jeszcze nie była masowana, stosujemy następujący scenariusz czasowy: W pierwszym tygodniu stosujemy ograniczone czasy masażu - 3 razy 3 sekundowe uciski na receptor z przerwą 1-2 sekund. W drugim tygodniu podwajamy czas. Od trzeciego tygodnia stosujemy normalne czasy masażu. KAŻDY MASAŻ CHOREGO NARZĄDU (LECZNICZY i PROFILAKTYCZNY) MUSI KAŻDORAZOWO POPRZEDZAĆ MASAŻ WSTĘPNY Najpierw należy poddawać masażom strefy nerek, moczowodu, pęcherza moczowego i nadnercza. Tym układom należy poświęcić najwięcej uwagi. Pomaga to rozpuszczać i usuwać z krwioobiegu trucizny (przede wszystkim kwas moczowy). Gdybyśmy zaczęli masaż od innych receptorów, moglibyśmy doprowadzić do zablokowania nerek toksynami i złogami. Następnie głowy w celu usprawnienia ośrodka sterującego układami i narządami, W dalszej kolejności - strefy refleksyjne żołądka, jelita, wątroby i trzustki. W tym układzie mamy organy, w których zachodzi odtruwanie i przemiana materii. Od ich sprawnego działania zależy przygotowanie materiałów do budowy i odbudowy organizmu. Na koniec punkty limfatyczne, które usprawniają rozkład substancji żużlowych i dostarczają organizmowi substancji o działaniu obronnym. Dopiero po wykonaniu masażu tych stref refleksyjnych można przejść do masowania stref refleksyjnych chorego narządu. Jeśli w masażu leczniczym powtarzają się receptory z masowania wstępnego, to masujemy je ponownie. W przypadku chorych narządów czas masowania winien wynosić 10-15 minut, a w stanach krytycznych nawet 20-25 minut. W ostatnim przypadku wskazane jest masowanie receptorów kilka razy dziennie po 5-10 minut i za każdym razem po wykonaniu masażu wstępnego. Pamiętać należy, że czas masowania receptorów kręgosłupa i wątroby zależy od sprawności nerek. W przypadku kamicy stopniowo zwiększamy czas, by złogi zaczęły się rozpuszczać a nie rozkruszać i do moczu szedł piasek, a nie kolczaste kawałki, które mogą zaczopować przewód moczowy. Każdy masaż rozpoczynamy od masażu diagnostycznego. Należy ustalić, które organy są niewydolne i jaki jest stopień ich niewydolności. Jest to bardzo trudny etap i wymaga od badającego ogromnej wiedzy (w tym medycznej) i doświadczenia. Niezbędny jest przy tym wywiad z chorym pacjentem. Przy chorym organie jego punkt refleksyjny jest czuły na dotyk, wrażliwy, a czasem jego dotyk sprawia badanemu ból. Dopiero po badaniu diagnostycznym przechodzimy do masażu profilaktycznego (lub wstępnego), którego zadaniem jest zapewnienie pełnej sprawności funkcjonalnej organizmu przy aktualnie dobrym samopoczuciu. Ostatnim etapem jest masaż leczniczy. Jego celem jest przywrócenie sprawności funkcjonalnej organowi lub organom, które jak ustalono w wyniku przeprowadzonej diagnozy, nie mają pełnej wydolności. Przeciwskazania: - rozległe skaleczenia skóry, ciąża, ciężkie choroby krążenia krwi lub choroby z niewydolnością serca, wysoka gorączka, schizofrenia, przejście ciężkiej operacji, wszystkie choroby wrodzone, przeszczepy narządów, zawansowane choroby nowotworowe złośliwe, przypadki wymagające interwencji chirurga (złamania, przedziurawienia żołądka i dwunastnicy, niedrożność jelit itp.). Nie wolno masować receptorów gdzie znajdują się "wkładki nieorganiczne" - rozrusznik serca, spiralka, szkła kontaktowe. Jeśli nasze stopy posiadają stwardnienia, odciski i modzele, to najpierw trzeba się ich pozbyć, gdyż żaden masaż nie przyniesie rezultatu. Z powodu intensywnego podrażnienia jednego organu może (ale nie musi) występować przejściowa reakcja, która znika po pewnym czasie. Masażu nie należy przerywać, bo reakcje te są przejściowe i świadczą o tym, że organizm podjął trud wydalania substancji toksycznych. Do takich objawów należą: Opuchnięcie stawów skokowych lub nadgarstków. Nasilony obraz żylaków. Zwiększony ból w narządzie, którego receptor jest masowany. Siniaki i torbiele, które pojawiają się na ciele, a szczególnie na nogach. Stopniowe ciemnienie moczu, aż do barwy pomarańczowej, a nawet brązowej. Podwyższona temperatura ciała. Nie należy jednak zażywać środków obniżających temperaturę, ponieważ w wyższej zabijane są bakterie, wirusy i obce ciała. Powinno się ten okres przeleżeć w łóżku aż temperatura samoistnie opadnie. Niebieskie plamy, gdy gospodarka wapniem jest zdezorganizowana. A co zrobić, gdy ktoś nie ma drugiej osoby pomocnej w masażu, a samemu jest mu bardzo trudno go wykonać? Można i należy sobie poradzić w inny sposób. Specjaliści wyliczyli, że w naszych stopach znajduje się 72 tysiące zakończeń nerwowych i dlatego powinniśmy się starać chodzić boso po drobno kamienistym podłożu. Takie podłoże możemy zrobić sobie w domu. Należy tylko nazbierać kamyczków z morskiej plaży lub poprosić kogoś z budowy by wam podarował około 1,5 kg kamieni po odsianiu przy robieniu zaprawy cementowej. Najlepsze to takie o średnicy od 1 do 3 cm i koniecznie zaokrąglone, by nie pokaleczyć stóp. W domu należy je przebrać, wypłukać i zagotować w wodzie, by usunąć możliwe bakterie i inne zanieczyszczenia organiczne. Następnie wsypujemy je do miski, nalewamy chłodnej wody i drepczemy przez około 10 minut dziennie. Jeśli dreptać będziemy w zimnej wodzie przez 1-2 minuty będziemy się od razu hartować, co sprzyja obronie organizmu przed infekcjami. Sami chodźmy i pozwólmy domownikom chodzić boso po mieszkaniu (oczywiście jeśli nikt w domu nie ma grzybicy stóp). To też hartuje. Jak mawiał Hipokrates - najlepsze obuwie, to brak obuwia. Jak pisze Teresa Tuszyńska, jest wiele osób, które dzięki akupresurze odzyskały zdrowie i radość życia. Wprawdzie nauka jeszcze nie do końca wyjaśniła, jak to się dzieje, że akupresura przynosi tak duże efekty, to mamy jednak szereg dowodów na potwierdzenie jej skuteczności. Aby się o tym przekonać wystarczy zrobić proste doświadczenie - należy pomasować środkowy palec u nogi (receptor środkowego palca ręki) - po prawidłowym masażu środkowy palec ręki da wrażenie ciepła, gdyż nastąpiło lepsze ukrwienie. Pamiętajmy też, że (na wszelki wypadek) trzeba zgłosić lekarzowi o naszym rozpoczęciu terapii akupresurą i od czasu do czasu skontrolować wyniki badań. Masaż wstępny Masaż wstępny powinien trwać około 30 minut (na każdą stopę poświęcamy około 15 minut). UKŁAD WYDALNICZY Masujemy receptory w kolejności - nerka, przewód moczowy, pęcherz moczowy, cewka moczowa, penis i nadnercze. Pamiętajmy, aby masaż długich receptorów prowadzić w kierunku wydalania substancji. Receptory rozmieszczone są symetrycznie na obu stopach (lewa nerka - lewa stopa) i po 5 minutach masowania lewej stopy, analogiczne czynności wykonujemy przez 5 minut na prawej stopie. Nerki - wydalają toksyny, a w szczególności kwasy moczowe i wodę. Strefa refleksyjna nerek znajduje się dość głęboko w środku stopy, w miejscu nie podlegającemu normalnemu ruchowi, z wyjątkiem kiedy chodzi się boso po nierównym kamienistym terenie. Przez masaż strefy refleksyjnej nerka staje się bardziej ukrwiona i bardziej wydolna. W okresie od 1 do 6 tygodni można stwierdzić zabarwienie się moczu, który przybiera kolor żółty, żółtobrunatny lub czerwonobrunatny. Zapach moczu może ulec zmianie i może mieć przejściowo przykry zapach. Kiedy nerka jest mało wydolna można zaobserwować zakłócenia: W obiegu krwi - wywołuje wysokie ciśnienie krwi, zwapnienie arterii i kurczowe żył. W mięśniach i tkance łącznej - wywołuje stawach - prowadzi do zapaleń w stawach i do chronicznych, zwyrodnieniowych zmian w stawach. W oczach - dość częste zaburzenia wzroku. Na skórze - różnego typu egzemy i łuszczyce. W nerkach - odkładanie kamieni i piasku. Przewody moczowe - oba maja postać długich, cienkich i mięsistych rurek, które zaczynają się lejkowato na miedniczce nerkowej i prowadzą do pęcherza moczowego. Mogą występować następujące zakłócenia w ich pracy - zaginanie lub zawężenie przewodów, które powodują wstrzymanie moczu i jego prąd odwrotny z pęcherza do nerek albo zapalenia manifestujące się jako krótkie (strzyknięcia, ciągnięcia), kłujące bóle w dolnej części brzucha, często brane jako zapalenie jajowodu. Pęcherz moczowy i cewka moczowa (penis). Pęcherz moczowy jest muskularną jamą pomiędzy mięśniem zwieracza i cewką moczową. Mogą występować zapalenia objawiające się piekącymi bólami przy oddawaniu moczu. Bóle te występują częściej u kobiet. Kurcze pęcherza moczowego powodujące moczenie nocne ze względu na słabe mięśnie zwieracza. GŁOWA (MÓZGOWIE) Receptory mózgowia występują na obu stopach, w części środkowej palucha lekko przesunięte w kierunku pozostałych palców. Na prawej stopie znajduje się receptor lewej półkuli mózgu, na lewej - prawej półkuli. Całość masujemy około 2 minut (po 1 minucie na każdą stopę). Mózgowie stanowi centralę organizmu. Każdy narząd ma połączenie z mózgowiem (percepcyjne i sterujące). Znajdują się w nim ośrodki: oddychania, czynności serca, sterowania, ciśnienia krwi, funkcjonowania żołądka i dwunastnicy, emocji, przyjemności itd. Mózg to istota szara mózgowia, a w nim znajduje się ośrodek mowy, świadomości, percepcji zmysłowej, doznawania wrażeń i uczuć ruchu. Zakłócenia pracy mózgowia, to zakłócenia we wszystkich organach. Przykładowo po wstrząsie mózgu może dojść do obecności krwi w moczu mimo, że nerki nie zostały uszkodzone. To właśnie mózg przekazuje nerkom fałszywe rozkazy i podobnie może się stać z każdym organem. Po wstrząsie mózgu stwierdza się, że oba paluchy stopy stają się bardzo wrażliwe i bolesne przy dotyku. Przy leczeniu trzeba pomaleńku i delikatnie masować te miejsce 3 razy dziennie. Po 10 dniach osiąga się pozytywne rezultaty. Dużo osób cierpi na bóle głowy, których przyczyny są różnorakie. Najczęstszą jest noszenie zbyt ciasnego obuwia (szczególnie przez kobiety). Już po 2-3 godzinach noszenia ciasnego obuwia możemy zacząć odczuwać silne bóle głowy. Do przyczyn bólu głowy można jeszcze zaliczyć zakłócenia w przewodzie trawiennym. Bóle głowy mogą powodować zakłócenia okresowe w cyklu menstruacyjnym, nadwerężenie wzroku czy konflikty psychiczne. UKŁAD TRAWIENNY Receptory układu trawiennego masujemy około 5 minut. Na prawej stopie masujemy: żołądek, dwunastnicę, trzustkę, wątrobę i woreczek żółciowy (pamiętając, że oba narządy mają receptory tylko na prawej stopie), następnie jelito cienkie, wyrostek robaczkowy, zastawkę krętniczą, jelito grube wznoszące i kończymy na jelicie poprzecznym. Na stopie lewej - żołądek, dwunastnicę, trzustkę, jelito cienkie, jelito poprzeczne, jelito grube zstępujące, kiszkę odchodową i odbyt. Żołądek. Zakłócenia w jego pracy, to wymioty, wzdęcia, uczucie pełności, dolegliwości sercowe i wrzody żołądka. Dwunastnica to pierwsze 25 cm jelita cienkiego. Pracuje w środowisku zasadowym i nawet mała ilość kwasów powoduje jej zakłócenia. Kiedy zbyt zakwaszona zawartość dostanie się do dwunastnicy ta reaguje spazmatycznym skurczem. Wtedy też gwałtownie zacieśniają się ujścia z trzustki i woreczka żółciowego co powoduje niedobór żółci i enzymów trawiennych, a to z kolei zakłóca odtruwanie wątroby, trawienie tłuszczów i wypróżnianie. Wątroba ma do spełnienia około 500 funkcji i jest głównym organem przemiany materii. Zakłócenia w pracy wątroby są przyczyną żółtaczki, marskości, bólów, braki w substancjach budulcowych, zapalenia pęcherzyka żółciowego. Jesteśmy ciągle zmęczeni, rozdrażnieni i cierpimy na bezsenność. Pęcherzyk żółciowy jest zbiornikiem żółci produkowanej przez wątrobę (około 1 litra dziennie), której zadaniem jest wspomaganie trawienia tłustego pożywienia. Trzustka produkuje soki trawienne (do rozkładu węglowodanów i białek) i hormony (glukagon i insulinę). Chora trzustka to choroby przemiany materii, zakłócenia budulcowe w organizmie i cukrzyca. Jelito cienkie. Zakłócenia w jego pracy to wzdęcia i biegunka przewlekła w wyniku której cierpi się na bóle brzucha, wypadanie włosów, zmęczenie, nerwowość, depresję i przedwczesne starzenie się. Jelito grube składa się z jelita ślepego, okrężnic - wstępującej, poprzecznej, zstępującej, i esowatej oraz odbytu. Zakłócenia pracy jelita grubego to wzdęcia w podbrzuszu, zapalenie wyrostka robaczkowego, biegunki, zaparcia, zapalenia odbytu i hemoroidy. UKŁAD LIMFATYCZNY Receptory układu limfatycznego masujemy około 2 minut (po 1 minucie na każdą stopę) w kolejności - węzły chłonne górnej części tułowia, węzły chłonne trzewne i limfatyczny przewód piersiowy. Tory limfatyczne zaczynają się od cienko zakończonych rureczek. Łączą się one w naczynia większe, które przenoszą limfę w kierunku centralnym. W ten sposób naczynia dolnej połowy ciała doprowadzają limfę do zbiornika limfy, znajdującego się pod przeponą brzuszną. Stąd limfa płynie do strumienia limfatyczno-piersiowego, który pobiera też pewną ilość płynu limfatycznego górnej połowy organizmu i kieruje ją do dużych arterii. Naczynia limfatyczne przenoszą dziennie około 2 litrów wody tkankowej i tłuszczów z jelit. W tej wodzie tkankowej znajdują się również bakterie i substancje obce (węgiel, popiół i inne), a także enzymy. Limfa jest ogniwem pośrednim pomiędzy krwią i tkankami. Węzły limfatyczne (chłonne) mają zadanie filtrowania limfy i tworzenia białych krwinek (limfocytów), które muszą być odnawiane co drugi dzień. Węzły znajdują się w tkance łącznej miednicy, brzucha, w środkowej części klatki piersiowej, żołądku, dwunastnicy, a także (dobrze wyczuwalne przy infekcjach) w pachwinie, pod pachami i w gardle. Do sieci limfatycznej należą również migdałki, śledziona i wyrostek robaczkowy (bezlitośnie wyrzynany już przy pierwszym zapaleniu, bo przez medycynę jest traktowany jako organ niepotrzebny i zanikający w wyniku ewolucji podobnie jak kość ogonowa). Z zaburzeniami limfatycznymi związane jest przekrwienie we wszystkich organach, mięśniaki, torbiele, wrzody czy nowotwory. Objawem może być woda w nogach, spuchnięte kostki, cellulitis oraz niedobór przeciwciał. Należy pamiętać, że walce przeciwciał z infekcją zawsze towarzyszy gorączka i nie należy jej "zbijać" środkami syntetycznymi, gdyż w ten sposób sami obniżamy odporność organizmu i przedłużamy walkę z chorobą. Przedstawione wiadomości, to wstęp do masaży profilaktycznych i leczniczych. Należy je bezwzględnie opanować i zapamiętać, jeśli chce się pomóc sobie lub innym. Proszę też pamiętać, że są to "suche" wiadomości i swoje wątpliwości należy pogłębiać lekturą fachowych opracowań lub pod okiem doświadczonego masażysty lub terapeuty. Masaż profilaktyczny dla zdrowych Masaż profilaktyczny dla ludzi zdrowych wykonuje się prawie identycznie jak masaż wstępny z dodaniem masowania receptorów karku i kręgosłupa. MASAŻ RECEPTORÓW UKŁADU WYDALNICZEGO - 5 minut Masujemy receptory w kolejności - nerka, przewód moczowy, pęcherz moczowy, cewka moczowa, penis i nadnercze. Pamiętajmy, aby masaż długich receptorów prowadzić w kierunku wydalania substancji. Receptory rozmieszczone są symetrycznie na obu stopach (lewa nerka - lewa stopa) i po 5 minutach masowania lewej stopy, analogiczne czynności wykonujemy przez 5 minut na prawej stopie. Nerki - wydalają toksyny, a w szczególności kwasy moczowe i wodę. Strefa refleksyjna nerek znajduje się dość głęboko w środku stopy, w miejscu nie podlegającemu normalnemu ruchowi, z wyjątkiem kiedy chodzi się boso po nierównym kamienistym terenie. Przez masaż strefy refleksyjnej nerka staje się bardziej ukrwiona i bardziej wydolna. W okresie od 1 do 6 tygodni można stwierdzić zabarwienie się moczu, który przybiera kolor żółty, żółtobrunatny lub czerwonobrunatny. Zapach moczu może ulec zmianie i może mieć przejściowo przykry zapach. Kiedy nerka jest mało wydolna można zaobserwować zakłócenia: W obiegu krwi - wywołuje wysokie ciśnienie krwi, zwapnienie arterii i kurczowe żył. W mięśniach i tkance łącznej - wywołuje reumatyzm. W stawach - prowadzi do zapaleń w stawach i do chronicznych, zwyrodnieniowych zmian w stawach. W oczach - dość częste zaburzenia wzroku. Na skórze - różnego typu egzemy i łuszczyce. W nerkach - odkładanie kamieni i piasku. Przewody moczowe - oba maja postać długich, cienkich i mięsistych rurek, które zaczynają się lejkowato na miedniczce nerkowej i prowadzą do pęcherza moczowego. Mogą występować następujące zakłócenia w ich pracy - zaginanie lub zawężenie przewodów, które powodują wstrzymanie moczu i jego prąd odwrotny z pęcherza do nerek albo zapalenia manifestujące się jako krótkie (strzyknięcia, ciągnięcia), kłujące bóle w dolnej części brzucha, często brane jako zapalenie jajowodu. Pęcherz moczowy i cewka moczowa (penis). Pęcherz moczowy jest muskularną jamą pomiędzy mięśniem zwieracza i cewką moczową. Mogą występować zapalenia objawiające się piekącymi bólami przy oddawaniu moczu. Bóle te występują częściej u kobiet. Kurcze pęcherza moczowego powodujące moczenie nocne ze względu na słabe mięśnie zwieracza. MASAŻ RECEPTORÓW GŁOWY i KARKU - 2 minuty Masujemy receptory mózgowia i receptory karku. Receptory na każdej stopie masujemy około 1 minuty. Powtórzę to, o czym już pisałem w masażu wstępnym. Mózgowie stanowi centralę organizmu. Każdy narząd ma połączenie z mózgowiem (percepcyjne i sterujące). Znajdują się w nim ośrodki: oddychania, czynności serca, sterowania, ciśnienia krwi, funkcjonowania żołądka i dwunastnicy, emocji, przyjemności itd. Mózg to istota szara mózgowia, a w nim znajduje się ośrodek mowy, świadomości, percepcji zmysłowej, doznawania wrażeń i uczuć ruchu. Zakłócenia pracy mózgowia, to zakłócenia we wszystkich organach. Niezależnie od stref refleksyjnych kręgów szyjnych jest jeszcze oddzielna strefa refleksyjna występująca na obu stopach w miejscu przyczepu dużego palucha. Jest to strefa refleksyjna karku. W karku możemy odczuwać kurcze, sztywność i bóle, a jest to spowodowane noszeniem niewygodnego obuwia (szczególnie o ostrym przednim zakończeniu). W wyniku ściskania palców na boku palucha może tworzyć się tzw. modzel. Jest to stwardnienie, zgrubienie lub skóry powstające w wyniku dłuższego ucisku mechanicznego. Modzel powoduje złe ukrwienie karku i stąd zakłócenia w jego funkcjonowaniu. MASAŻ RECEPTORÓW UKŁADU TRAWIENNEGO - 5 minut Receptory układu trawiennego masujemy około 5 minut. Na prawej stopie masujemy: żołądek, dwunastnicę, trzustkę, wątrobę i woreczek żółciowy (pamiętając, że oba narządy mają receptory tylko na prawej stopie), następnie jelito cienkie, wyrostek robaczkowy, zastawkę krętniczą, jelito grube wznoszące i kończymy na jelicie poprzecznym. Na stopie lewej - żołądek, dwunastnicę, trzustkę, jelito cienkie, jelito poprzeczne, jelito grube zstępujące, kiszkę odchodową i odbyt. Żołądek. Zakłócenia w jego pracy, to wymioty, wzdęcia, uczucie pełności, dolegliwości sercowe i wrzody żołądka. Dwunastnica to pierwsze 25 cm jelita cienkiego. Pracuje w środowisku zasadowym i nawet mała ilość kwasów powoduje jej zakłócenia. Kiedy zbyt zakwaszona zawartość dostanie się do dwunastnicy ta reaguje spazmatycznym skurczem. Wtedy też gwałtownie zacieśniają się ujścia z trzustki i woreczka żółciowego co powoduje niedobór żółci i enzymów trawiennych, a to z kolei zakłóca odtruwanie wątroby, trawienie tłuszczów i wypróżnianie. Wątroba ma do spełnienia około 500 funkcji i jest głównym organem przemiany materii. Zakłócenia w pracy wątroby są przyczyną żółtaczki, marskości, bólów, braki w substancjach budulcowych, zapalenia pęcherzyka żółciowego. Jesteśmy ciągle zmęczeni, rozdrażnieni i cierpimy na bezsenność. Pęcherzyk żółciowy jest zbiornikiem żółci produkowanej przez wątrobę (około 1 litra dziennie), której zadaniem jest wspomaganie trawienia tłustego pożywienia. Trzustka produkuje soki trawienne (do rozkładu węglowodanów i białek) i hormony (glukagon i insulinę). Chora trzustka to choroby przemiany materii, zakłócenia budulcowe w organizmie i cukrzyca. Jelito cienkie. Zakłócenia w jego pracy to wzdęcia i biegunka przewlekła w wyniku której cierpi się na bóle brzucha, wypadanie włosów, zmęczenie, nerwowość, depresję i przedwczesne starzenie się. Jelito grube składa się z jelita ślepego, okrężnic - wstępującej, poprzecznej, zstępującej, i esowatej oraz odbytu. Zakłócenia pracy jelita grubego to wzdęcia w podbrzuszu, zapalenie wyrostka robaczkowego, biegunki, zaparcia, zapalenia odbytu i hemoroidy. MASAŻ RECEPTORÓW KRĘGOSŁUPA - 1 minuta Receptory kręgosłupa występują na obu stopach, w części wewnętrznej. Masujemy w kolejności - kręgi szyjne, kręgi piersiowe, kręgi lędźwiowe oraz kość krzyżową i ogonową. Każdą stopę masujemy około 30 sekund. Kręgosłup jest osią szkieletu. Jego ruch umożliwia około 200 mięśni i o wiele więcej tzw. pasm mięsistych. Jest podatny na urazy przeważnie natury mechanicznej. Wielu lekarzy zwraca uwagę na podnoszenie ciężarów przy zgiętych kolanach. Jeśli podnosimy przy zgiętych kolanach ciężar 50 kg, to taki ciężar obciąża kręgosłup, natomiast podniesienie 50 kg na sztywnych kolanach obciąża nasz kręgosłup ciężarem do 760 kg. Zbyt duży nacisk na kręgi może spowodować wtłoczenie galaretowatej masy do wewnątrz kręgu i ucisk na przebiegający tamtędy nerw, co zawsze skutkuje chorobą organu powiązanego z tym nerwem. Masowanie stref refleksyjnych powoduje lepsze ukrwienie i zmniejsza bóle. MASAŻ RECEPTORÓW UKŁADU LIMFATYCZNEGO - 2 minuty Receptory układu limfatycznego masujemy około 2 minut (po 1 minucie na każdą stopę) w kolejności - węzły chłonne górnej części tułowia, węzły chłonne trzewne i limfatyczny przewód piersiowy. Tory limfatyczne zaczynają się od cienko zakończonych rureczek. Łączą się one w naczynia większe, które przenoszą limfę w kierunku centralnym. W ten sposób naczynia dolnej połowy ciała doprowadzają limfę do zbiornika limfy, znajdującego się pod przeponą brzuszną. Stąd limfa płynie do strumienia limfatyczno-piersiowego, który pobiera też pewną ilość płynu limfatycznego górnej połowy organizmu i kieruje ją do dużych arterii. Naczynia limfatyczne przenoszą dziennie około 2 litrów wody tkankowej i tłuszczów z jelit. W tej wodzie tkankowej znajdują się również bakterie i substancje obce (węgiel, popiół i inne), a także enzymy. Limfa jest ogniwem pośrednim pomiędzy krwią i tkankami. Węzły limfatyczne (chłonne) mają zadanie filtrowania limfy i tworzenia białych krwinek (limfocytów), które muszą być odnawiane co drugi dzień. Węzły znajdują się w tkance łącznej miednicy, brzucha, w środkowej części klatki piersiowej, żołądku, dwunastnicy, a także (dobrze wyczuwalne przy infekcjach) w pachwinie, pod pachami i w gardle. Do sieci limfatycznej należą również migdałki, śledziona i wyrostek robaczkowy (bezlitośnie wyrzynany już przy pierwszym zapaleniu, bo przez medycynę jest traktowany jako organ niepotrzebny i zanikający w wyniku ewolucji podobnie jak kość ogonowa). Z zaburzeniami limfatycznymi związane jest przekrwienie we wszystkich organach, mięśniaki, torbiele, wrzody czy nowotwory. Objawem może być woda w nogach, spuchnięte kostki, cellulitis oraz niedobór przeciwciał. Należy pamiętać, że walce przeciwciał z infekcją zawsze towarzyszy gorączka i nie należy jej "zbijać" środkami syntetycznymi, gdyż w ten sposób sami obniżamy odporność organizmu i przedłużamy walkę z chorobą. Masaż profilaktyczny wykonany prawidłowo na pewno nikomu nie zaszkodzi, a zapewni pełną sprawność funkcjonalną naszego organizmu. Należy pamiętać, że najlepszym masażem jest masaż naturalny, a taki zapewnia nam chodzenie boso po nierównościach - kamieniste plaże, podłoże leśne z szyszkami, polne ścieżki czy nawet domowe "ostre" wycieraczki lub drewniane wałki turlane "od niechcenia" stopami podczas oglądania telewizji. Chodźmy sami i pozwólmy innym domownikom (dzieciom też) chodzić boso po mieszkaniu. Masaże w leczeniu chorób Masaż receptorów stóp pomaga w wielu chorobach i dolegliwościach. Dużą skuteczność ma w leczeniu takich chorób jak stany stresowe, nadciśnienie, astma, dolegliwości nerek i pęcherza moczowego, bóle głowy, wrzody żołądka i dwunastnicy, zaburzenia wzroku a nawet guzy piersi. Nie zawsze jednak można liczyć na to, że od razu nastąpi poprawa stanu zdrowia. Na swoją chorobę "pracujemy" przecież miesiącami i latami. Zdarzają się przypadki natychmiastowego (lub prawie) wyleczenia, ale najczęściej musimy poczekać kilka tygodni, a nawet miesięcy. Ogromną rolę odgrywa tu nasza psychika. Musimy uwierzyć, że któregoś dnia zobaczymy pozytywne skutki tej metody leczenia. PRZED PRZYSTĄPIENIEM DO MASAŻU LECZNICZEGO NALEŻY BEZWZGLĘDNIE WYKONAĆ MASAŻ WSTĘPNY Na rysunkach poniżej przedstawiam rozmieszczenie najczęściej masowanych receptorów. Nasza refleksoterapia, uznana przez oficjalną medycynę, zna około stu punktów do masażu, a to podobno zaledwie 10% tego, co zna i używa akupresura chińska. Przed przystąpieniem do masaży leczniczych najlepiej zgrać je na własny twardy dysk i wydrukować. Będzie o wiele łatwiej odszukiwać potrzebne receptory czytając opis masaży przy poszczególnych chorobach. Położenie receptorów układu moczowo-płciowego Położenie receptorów układu trawiennego Położenie receptorów układu limfatycznego i gruczołów dokrewnych Położenie pozostałych receptorów. » Akcesoria do ćwiczeń rehabilitacyjnych » Przyrządy do masażu rehabilitacyjnego Wszystkie REHABILITACJA ĆWICZENIA KINESIOLOGY TAPING (183)REHABILITACJA ĆWICZENIA (572)TAŚMY THERA BAND (83)PRZYRZĄDY DO ĆWICZEŃ (118)PIŁKI REHABILITACYJNE (49)PRZYRZĄDY DO MASAŻU (186)SUPLEMENTY I WITAMINY (58)AKUPUNKTURA I AKUPRESURA (94)TERAPIA CIEPŁO/ZIMNO (40)DYSKI I PLATFORMY (19)PRODUKTY JEDNORAZOWE (20)ELEKTROSTYMULATORY (14)KOSMETYKI I MAŚCI SPORTOWE (8)OPIEKA MOBILNOŚĆ (274)ORTEZY STABILIZATORY (293)ZDROWIE STÓP (241)ZDROWY SEN (72)WYPOSAŻENIE GABINETU (136) W naszym życiu spotyka nas wiele stresujących sytuacji. Natłok codziennych spraw, nerwowa atmosfera w pracy, zbyt dużo obowiązków i brak czasu na odpoczynek. To wszystko wpływa na nagromadzenie napięcia nie tylko psychicznego, ale i fizycznego, a objawia się to bólem i dyskomfortem. Na szczęście na rynku znaleźć można różnego rodzaju akcesoria do masażu, dzięki którym pozbędziemy się przykrych dolegliwości. Umożliwią one usunięcie bolesnych punktów spustowych, które są wynikiem długiego przebywania w jednej pozycji lub zbyt dużego obciążenia mięśni, które pojawia się po intensywnym treningu. Wykorzystywane są do tego rolki do masażu tzw. rollery. Gładkie lub z wypustkami, o różnej średnicy i długości w zależności od potrzeb i przeznaczenia. Rolowanie jest częstą potreningową formą stretchingu i relaksu, umożliwiającą mięśniom szybką regenerację. Taka niepozorna rolka do masażu ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Przy bólu punktowym lepszym rozwiązaniem może okazać się piłka do masażu. Dzięki małym gabarytom pozwala dotrzeć do trudno dostępnych miejsc. Jest też łatwa w manewrowaniu, gdyż bez problemu można ją utrzymać w dłoni. W przypadku nieosiągalnych dla rąk partii, wystarczy przyłożyć ją do twardego podłoża (ściany, podłogi) i uciskać wybrany punkt na ciele. Piłki do masażu często wykorzystywane są przez osoby trenujące, szczególnie crossfit, w celu poprawy mobilności ruchu. Sale ćwiczeń muszą być wyposażone w różnego rodzaju przyrządy do masażu rehabilitacyjnego, by umożliwić przeprowadzenie w pełni profesjonalnego stretchingu i treningu mobility. Warto jednak mieć takie akcesoria w domu, by móc użyć, gdy tylko poczujemy taką potrzebę. W większość z nich zaopatrzysz się w sklepie którego asortyment w tym zakresie jest naprawdę szeroki. czytaj dalej zwiń Dostosuj Jeśli ktoś regularnie uprawia sport, zazwyczaj ma jakąś jedną swoją ulubioną dyscyplinę. Chcąc się w niej rozwijać, dąży do perfekcji poprzez żmudne powtarzanie tych samych czynności. Jeśli jest to sport wysiłkowy, to schematyczność, czyli wykonywanie wciąż tych samych ruchów angażuje do największego wysiłku wciąż te same partie mięśniowe. Jak można było wyczytać w artykule o kinesiotapingu i korekcji powięziowej, każdy nasz mięsień oraz narząd jest otoczony specyficzną tkanką, nadającą naszemu ciału kształt i strukturę. Najprościej tłumacząc, powięź łączy ze sobą mięśnie, ścięgna i narządy. Jak ona wygląda? Prawdopodobnie większość z nas, przygotowując posiłki, spostrzegła na kawałkach surowego mięsa specyficzną białą błonkę. W szczególności widoczna jest ona na piersi z kurczaka. Jeśli trenujemy często, a do tego zaniedbując rozgrzewkę, rozciąganie przed treningiem lub po jego zakończeniu, powięź ulega napinaniu, przez co mięśnie są ściągnięte. To powoduje powstawanie tzw. powięziowych punktów spustowych. Podczas uciskaniu mięśnia w takim miejscu wyczuwalne są charakterystyczne zgrubienia. To są właśnie punkty spustowe. W tych miejscach poza bólem jest utrudniony przepływ krwi, a co za tym idzie tlenu i limfy. Konsekwencją tego jest utrudniona regeneracja i spowolniony progres. Skutecznym sposobem rozluźnienia powięzi oraz punktów spustowych jest rolowanie. Rodzaje rollerów Wyróżniamy kilka rodzajów rollerów. Głównego podziału dokonano tu ze względu na twardość przyrządów. Na rynku dostępne są rollery od miękkich poprzez średniej twardości, aż do twardych. Czym większa twardość, tym głębiej do napiętych struktur dociera roller. Tym samym lepiej rozładowuje punkty spustowe. Jednak wysoka twardość wiąże się też z większym bólem podczas rolowania. Dla osób początkujących, nieprzyzwyczajonych do dyskomfortu bólu, jaki może wywołać rolowanie, polecam rollery miękkie. Dopiero wraz ze wzrostem doświadczenia oraz zmniejszenia odczuwania bólu przechodź na coraz twardsze przyrządy. Kolejny podział rollerów to na gładkie i te z wypustkami. Domyślnie wałki gładkie służą do masowania po treningu w celu rozluźnienia napiętych struktur. Rolki z wypustami natomiast są stosowane przed treningiem. Ich celem jest głębsze dotarcie do masowanych struktur celem rozgrzania, rozbudzenia i poprawienia krążenia przed treningiem. Ja sam stosuję wałek z wypustkami po treningu. W moim przekonaniu takie rolowanie lepiej oddziałuje na punkty spustowe, dzięki czemu regeneracja zachodzi zdecydowanie szybciej. Klasyczne wałki mierzą maksymalnie 35 centymetrów. Taki właśnie wałek stosuję do rolowania nóg. Rolowanie nóg, stóp, pośladków to 99% rolowanej powierzchni mojego ciała – ciała biegacza. Warto jednak wiedzieć, że rynek rollerów pozwala znaleźć rollery w różnych rozmiarach i kształtach do masowania praktycznie każdej części ciała. Rollery mini Długość tych rollerów dochodzi maksymalnie do 15 cm. Taka ich budowa pozwala na precyzyjne masowanie łydek i przedramion. W związku z tym są one dedykowane dla osób, które spędzają wiele godzin na nogach lub przed komputerem – pracując rękoma. Długie wałki Wałki długie (nawet do 90 cm) przeznaczone są do ogólnego masażu dużych partii ciała np. pleców. Rollery takie mają za zadanie rozluźnić napięcia spowodowane brakiem ruchu i zastojem mięśni, które pod wpływem braku zmiany pozycji w pracy są napięte przez cały dzień. W związku z ich przeznaczeniem struktura takich wałków jest gładka. Rollerball Coraz bardziej modne stają się pliki do rolowania tzw. rollerball. Różnica między taką piłką a zwykłym wałkiem do rolowania polega na tym, że piłka precyzyjniej dociska konkretne miejsce bólowe. Lepiej penetruje konkretne punkty spustowe. Roller masuje większe powierzchnie i jest doskonałym narzędziem do wyszukiwania bolesnych miejsc. Piłka natomiast lepiej pracuje manualnie nad tymi miejscami. Tak jak w przypadku zwykłych rollerów – piłki do masażu również możemy podzielić na bardziej miękkie, twardsze, z wypustkami i bez. Służą dokładnie do tych samych celów co duże rollery o tych właściwościach. Piłka świetnie sprawdza się w tych miejscach, gdzie roller ma utrudniony dostęp lub jeśli bolesne punkty są zbyt małe lub zbyt głęboko umiejscowione, aby wałek skutecznie rozmasował newralgiczną powierzchnię. Takimi powierzchniami są mięśnie pośladkowe, dwugłowe i podeszwy stóp. Czym mniejsza piłka, tym precyzyjniej działa. Piłki duoball Pliki duoball zostały zaprojektowane konkretnie dla struktur znajdujących się wzdłuż kręgosłupa. Mają za zadanie rozmasowywać powięź i mięśnie bezpośrednio okalające kręgosłup. Piłka typu duoball jest idealna dla odcinków szyjnego oraz lędźwiowego. Dlatego właśnie jest ona najlepszym rozwiązaniem dla osób, które dużo stoją lub siedzą. W moim przekonaniu piłka duoball świetnie nadaje się także na niwelowanie bólu ścięgien Achillesa. Nie uciska bezpośrednio ścięgna, a działa bardziej z obu jego boków, co skutecznie pozwala pobudzić krążenie bez obaw, że dostarczy się temu miejscu jeszcze więcej bólu – jak podczas bezpośredniego nacisku. Czym różni się rolowanie od rozciągania? Rozciąganie wpływa na elastyczność mięśni i powięzi w jednej płaszczyźnie. Zmniejsza ryzyko powstawania kontuzji, wynikających z naciągnięć, naderwań czy zerwań włókien mięśniowych podczas wzmożonego wysiłku. Rolowanie natomiast poprzez ucisk ma wpłynąć na rozluźnienie mięśni. Wałkowanie poprawia przepływ krwi, tlenu i limfy przez tkankę, co usprawnia ich pracę i regenerację. Jak wykonywać rolowanie Rozróżniamy dwa rodzaje rolowania: wykonywane przed treningiem i po treningu. Technika w obu przypadkach jest nieco inna. Rolowanie przed biegiem ma za zadanie pobudzić mięśnie do pracy. W tym przypadku unikamy długiego i dokładnego uciskania. Raczej skupiamy się na szybkich i dynamicznych ruchach. W ten sposób w mniejszym stopniu narazimy nogi, pośladki i plecy na przeciążenia, związane z naciągnięciami czy tzw. zakwaszeniami mięśni. Przed treningiem stosuj roller gładki, a rolowaną partię mięśni poddaj wałkowaniu maksymalnie przez kilkadziesiąt sekund. Oznacza to, że powinieneś „przejechać” po tej części ciała maksymalnie 8-10 razy. Rolowanie po treningu ma natomiast za zadanie zlokalizować miejsca napięć powięziowo-mięśniowych. Jak rozpoznać te miejsca? Są one tam, gdzie czujemy zwiększony ból podczas uciskania czy masowania ciała. Charakterystyczną cechą takiego miejsca jest uczucie jakby przemieszczania się zgrubienia mięśniowego w inne miejsce podczas nacisku. Zlokalizowane miejsce należy poddać dokładnej terapii manualnej – powolnemu i skrupulatnemu rolowaniu. Jeśli podczas rolowania po treningu zlokalizujemy miejsca o znacznie zwiększonej czułości na ból, należy zastosować jedną z kilku technik rolowania takiego miejsca: Rozbijanie polega na uciskaniu bolącego miejsca ciężarem własnego ciała. Mimo, że takie działanie spotęguje ból, ważne, aby wytrzymać podczas uciskania rollerem do momentu odczucia rozluźnienia. Ważne, aby nie spieszyć się. Należy uciskać miejsce do czasu uczucia ulgi. Może to być nawet kilka minut. W tym czasie należy skupić się na oddechu oraz nie napinać dodatkowo mięśni. Umiejętność rozluźnienia jest kluczowym elementem terapii Technika ta jest podobna do rozbijania, jednak dodatkowo po procesie uciskania punktu spustowego należy, poruszając rollerem we wszystkim kierunkach, rozluźnić technika polega na uciskaniu miejsca poprzez wkręcanie. W tym przypadku najlepiej sprawdza się piłka. Po dociśnięciu piłki do problematycznych struktur należy przekręcić ją w którąkolwiek stronę. Ważne, aby podczas przekręcania utrzymywać docisk, dlatego właśnie mowa o wkręcaniu. Rolowanie – najczęstsze błędy Podstawowym błędem jest zbyt krótkie rolowanie. W głównej mierze wynika to z pośpiechu i braku czasu. Innym czynnikiem, wpływającym na zbyt krótki czas rolowania, jest brak odporności na ból. W utrzymaniu dyskomfortu może pomóc odpowiedni oddech lub muzyka. Kolejnym błędem jest zła technika. Ona również wynika z bólu. Chcąc uniknąć dyskomfortu, rolujemy się niewłaściwie technicznie, często unikając problematycznych miejsc lub rollując je zbyt uniknąć bólu często wybieramy zbyt miękkie rollery, które nie oddziałują na punkty spustowe. Poza tym warto pamiętać, aby nie masować stawów i kości, otwartych ran lub miejsc pooperacyjnych ze szwami. Nie należy też roloować zdiagnozowanych urazów w postaci naderwań, zerwań czy krwiaków podskórnych. Punkty spustowe do rolowania w różnych częściach ciała Łydki Aby rolować łydki usiądź, odchyl się lekko do tyłu i podeprzyj z tyłu na dłoniach. Roller umieść na mięśniu brzuchatym łydki. Unieś pośladki i wprowadź ciało w ruch równoległy do podłoża – przesuwając się na rollerze do przodu i do tyłu. Steruj ciałem w lewo i w prawo, tak żeby roller mógł dosięgnąć także mięśni znajdujących się po bokach łydki. Rolowanie mięśni czworogłowych uda Odwróć się klatką piersiową ku podłożu i połóż się na rollerze tak, aby znajdował się on nad Twoimi kolanami. Podeprzyj się na łokciach tak, aby plecy utworzyły linię prostą. Następnie podobnie jak w przypadku masowania łydek – przesuwaj się po nim do tyłu aż do pachwin, a następnie wróć w ten sam sposób do pozycji wyjściowej. Mięśnie dwugłowe uda Usiądź na wałku, podpierając się za plecami na dłoniach, umieszczając roller pod mięśniem dwugłowym uda (pod udem). Wspierając się na dłoniach, przesuwaj się do przodu i do tyłu. Roler powinien pracować od dołu podkolanowego do początku pośladka. Mięśnie pośladkowe Aby wymasować mięśnie pośladkowe, usiądź pośladkami na rollerze i odpychaj się nogami od maty w przód i w tył. Pamiętaj o tym, żeby od czasu do czasu kierować się raz na lewą, raz na prawą stronę. Tam znajdują się mięśnie pośladkowe średnie i małe. Nie bój się także wjeżdżać rollerem nieco wyżej, czyli na mięsień biodrowo-lędźwiowy. Pasmo biodrowo-piszczelowe Połóż się bokiem na rollerze tak, żeby znajdował się on pod Twoim biodrem. Ciężar ciała oprzyj na dłoni oraz na nierolowanej nodze, która pozostaje wyprostowana i rozluźniona. Pochyl się lekko do tyłu. Pracuj rollerem w obszarze kolano – pośladek. Rolowanie grzbietu Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach i umieść roller pod plecami na wysokości łopatek. Dłonie wyciągnij luźno do tyłu, za głowę. Jeśli nie sprawia Ci to trudności, głowę oprzyj o podłoże. Przesuwaj się na rollerze, odpychając się stopami. Nie wjeżdżaj nim jednak na okolice kręgów szyjnych ani na najniższe partie kręgosłupa. Mięśnie dolnej części pleców Masowanie dolnej części pleców wymaga odpowiedniej siły w rękach i nogach. Usiądź na wałku, a ciężar ciała oprzyj na wyprostowanych dłoniach opartych o podłożu za plecami. Nogi pozostaw ugięte w kolanach, a stopy całą powierzchnią oparte o podłoże. Usiądź na rollerze tak, aby znajdował się on mniej więcej na wysokości bioder. Następnie przesuwaj się po nim poprzez zmianę kąta zgięcia kolan. Nie odrywaj dłoni i stóp od podłoża. Pamiętaj o tym, żeby nie masować wystających kręgów – kości, a mięśnie prostownika kręgosłupa. Aby uniknąć uciskania kości rollerem możesz pochylać się lekko na boki. Rozcięgno podeszwowe Podczas masażu podeszwy będziesz potrzebował rollera w kształcie piłki, tzw. rollerball. Jeśli go nie posiadasz, nic straconego: możesz użyć piłki tenisowej lub nawet wałka do ciasta. Ważne, abyś podczas masażu stóp najwięcej uwagi poświęcił środkowej części stopy. Wykonuj okrężne ruchy jakbyś chciał uformować piłkę w kształt idealnej kuli.

punkty na stopach do masowania